小红书/抖音图片尺寸与压缩教程

小红书以 3:4 竖图为主，抖音封面常用 9:16 或 1:1。比例不对会被裁切，图太大又上传慢。先用「精确尺寸」锁定，再压缩。

一、小红书

封面 / 图文建议 1080×1440（3:4）或 1080×1920（9:16）。用「精确尺寸 fit」填对应值，输出 JPG / WebP 质量 82，体积压到 1–2MB 内上传更顺畅。

二、抖音

视频封面常用 1080×1920（9:16）或 1080×1080（1:1）。同样先锁尺寸再压，避免平台二次压缩把细节吃掉。

更多原理与格式取舍，请看 图片压缩格式科普；完整功能说明见 使用教程总览。